Consigue Una Cola Definida Como La De Jen Selter

Todas las mujeres quieren lucir un cuerpo definido, pero hay dos atributos que se desean mucho, unas...

Todas las mujeres quieren lucir un cuerpo definido, pero hay dos atributos que se desean mucho, unas buenas piernas y un trasero envidiado. Muchas féminas creen que todo se limita a operaciones, sin
saber que una buena rutina de ejercicios las puede ayudar con esto.

Las féminas deben tener en cuenta que de manera natural se consiguen muchas cosas; una buena rutina y remedios caseros para el buen cuidado de la piel son ideales para unos pompis de acero, además te estarás ahorrando todos los tratamientos  de los centros de belleza que suelen ser muy caros y producirte efectos secundarios nocivos para la salud.

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Y si hay alguien que puede darte una guía de cómo empezar tus rutinas de ejercicios es la estadounidense Jen Selter, quien tiene más de 5 millones de seguidores en Instagram y que se ha llevado varios premios como el pompis más hermoso de Internet.

 Jen Selter y sus Rutinas Para Unos Glúteos De Acero




La hermosa chica estadounidense se ha convertido en una gran motivadora a través de sus redes sociales, usando como lemas "el éxito es la mejor venganza" o "quien está tratando de tirarte abajo, ya está debajo tuyo".

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La neoyorquina recuerda que ella solía tener un pompis estándar, por lo que necesitaba cambiar esto, así que decidió entrenar para lograrlo. Es evidente, que Jen logró su objetivo, además de tener un gran número de seguidores en sus redes sociales y más de 400 pares de leggings.

Si deseas tener unos glúteos tan hermosos como esta chica pues te facilitamos una de sus famosas rutinas:

- 50 jumping jacks (saltar abriendo las piernas a cada lado y levantando los brazos al mismo tiempo)
- 20 sentadillas
- 30 estocadas
- 40 elevación de talones
- 1 minuto de sentadillas apoyada en la pared
- 50 jumping jacks
- 1 minuto de sentadillas apoyada en la pared
- 40 sentadillas sumo
- 30 elevación de caderas
- 20 sentadillas
- 50 puentes
- 15 minutos de running

Sigue los consejos de esta chica por sus redes sociales, recuerda que la constancia y la disciplina son importantes para lograr los objetivos en la vida.

Comparte la información con todos tus contactos.

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