¿ERES SOLITARIO? ¡TE EXPLICAMOS POR QUÉ ES BUENO TENER AMIGOS!

En general sabemos que la amistad es algo saludable. Pero ¿sabías que los amigos tienen un impacto enorme en tu felicidad y calidad de vida? Los buenos amigos ayudan a aliviar el estrés, proporcionan comodidad y alegría, evitan la soledad y el aislamiento, e incluso fortalecen tu salud.

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A pesar de lo importantes que son, las amistades cercanas no ocurren por casualidad. Muchos de nosotros luchamos para conocer nuevos amigos y desarrollar conexiones de calidad. Incluso cuando estamos dispuestos a poner en esto tiempo y esfuerzo, no siempre sabemos cómo hacerlo. Pero sea cual sea tu edad o circunstancias, nunca es demasiado tarde para hacer nuevos amigos o reencontrarse con los viejos. 

Estos consejos pueden ayudarte.

¿POR QUÉ SON IMPORTANTES LOS AMIGOS?
Nuestra sociedad tiende a enfocarse en las relaciones románticas. Pensamos que si podemos encontrar la persona correcta, entonces vamos a estar felices y realizados. Pero investigaciones demuestran que los amigos son más importantes para el bienestar psicológico que incluso nuestro amor y las relaciones familiares. Los amigos pueden traer más felicidad a nuestras vidas que prácticamente cualquier otra cosa. No sólo eso, nuestras amistades (o su ausencia) tienen un fuerte impacto en nuestra salud física. Los estudios demuestran que la falta de conexión social puede ser tan perjudicial como fumar, beber demasiado, o un estilo de vida sedentario. La calidad de nuestras amistades podría estar ligada a una vida más larga.

¿POR QUÉ LOS AMIGOS “ONLINE” NO SON SUFICIENTES?
La tecnología ha cambiado la definición de la amistad en los últimos años. Con el clic de un botón, podemos añadir un “amigo” o realizar una nueva conexión. Pero tener cientos de amigos en línea no es lo mismo que tener un amigo cerca. La tecnología puede facilitar las oportunidades sociales, ayudándonos a volver a conectarnos con viejos amigos, iniciar nuevas relaciones con personas de todo el mundo que comparten intereses similares, y mantener relaciones con amigos que no viven cerca. Sin embargo, los amigos en línea no pueden abrazarte cuando una crisis te golpea, o visitarte cuando estás enfermo, o celebrar una ocasión feliz contigo después del trabajo.

Nuestras conexiones más importantes y poderosas suceden cuando estamos cara a cara. Así que lo convierten en una prioridad para mantenerse en contacto en el mundo real, no sólo en línea. Obtendrás mucho más con una conversación cara a cara. de lo que puedas llegar a obtener en los comentarios de las redes sociales.

LOS BENEFICIOS DE LA AMISTAD
Los buenos amigos añaden un significado especial a la vida. Ellos te ayudan a compartir los buenos momentos y superar los difíciles. Entre otras cosas, los buenos amigos pueden:

- Mejorar tu estado de ánimo: La felicidad puede ser contagiosa. Pasar tiempo con amigos felices y positivos puede elevar tu estado de ánimo y aumentar tu perspectiva.

- Te ayudan a alcanzar tus metas: Ya sea que estés tratando de ponerte en forma, dejar de fumar, o de otra manera mejorar tu vida, la ayuda de un amigo realmente puede aumentar su fuerza de voluntad y aumentar sus posibilidades de éxito.

- Reducen el estrés y la depresión: Tener una vida social activa puede reforzar tu sistema inmunológico y ayudar a reducir el aislamiento, un factor importante que contribuye a la depresión.

- Te apoyan en los tiempos difíciles: Nada más tener a alguien a quien contarle los problemas; ellos podrían ayudarte a lidiar con una enfermedad grave, la pérdida de un trabajo o un ser querido, la ruptura de una relación, o cualquier otro reto en la vida.

- Te apoyan a medida que envejeces: A medida que pasa la edad, la jubilación, la enfermedad y la muerte de tus seres , es muy común que vayas quedándote solo Tener un amigo significa que puedes acudir a alguien en busca  de apoyo y también pueden llegar  a ser un amortiguador contra la depresión, la discapacidad, las dificultades y la pérdida. Tus amigos también envejecen contigo, así que tú también les puedes apoyar a ellos.

- Aumentan su sentido de autoestima: La amistad es una calle de dos vías, y el lado "dar" y recibir contribuye a tu propio sentido de valor y autoestima. Estar allí para tus amigos te hace sentir necesario y agrega propósito a tu vida.

LO QUE DEBES BUSCAR EN UN AMIGO:
Lo ideal es que un amigo sea alguien de confianza con el cual compartas un profundo nivel de comprensión y comunicación. Un buen amigo mostrará un interés genuino en lo que está pasando en tu vida, lo que tienes para decir, y cómo piensas y  te sientes acerca de las cosas. Él o ella te aceptan por lo que eres y te escuchan atentamente sin juzgarte.

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